为帮助大一学生缓解心理压力、提升心理健康素养，4月27日，学工办程老师、陈老师及心理委员分别面向2025级学生开展了主题为“拒绝内耗，与自己和解”的心理微课堂活动。活动在多个班级分别进行，取得良好反响。

微课堂上，老师们和心理委员围绕“什么是精神内耗”“内耗的危害”“内耗的根源”以及“三个实用方法”展开讲解。结合大一学生常见的学业焦虑、人际敏感、自我否定等真实场景，引导同学们识别过度思考、自我怀疑、过度在意他人评价等内耗表现，并分享了“接纳不完美”“行动破局”“少与他人比较”等可操作技巧。活动现场气氛轻松，不少同学表示“很受触动”“方法简单实用”。

本次微课堂是学院心理健康教育系列活动的组成部分，旨在通过短时高頻、贴近日常的形式，帮助学生掌握心理调适方法，营造积极健康的成长氛围。后续学院将持续开展多样化的心理育人活动，为学生健康成长保驾护航。